Kamis, 13 Oktober 2016

DAMPAK POSTIF PABRIK KERTAS

       DAMPAK POSITIF PABRIK KERTAS               TERHADAP LINGKUNGAN SEKITAR

      
Latar Belakang

            Sampah merupakan masalah lingkungan maupun sosial yang selama ini kurang mendapat perhatian serius dari masyarakatnya. Sampah tersebar di berbagai tempat. Banyak tempat yang dijadikan oleh masyarakat sebagai pembuangan sampah. Tempat-tempat tersebut seperti sungai, selokan, dan di pesisir laut. Tumpukan sampah yang ada tidak dikelola dengan baik sehingga akan berakibat pada masalah lingkungan seperti polusi udara, polusi air, dan polusi tanah.
            Sampah terdiri atas dua macam yaitu sampah organik dan sampah anorganik. Sampah organik seperti sisa makanan, kotoran hewan dan berbagai macam daun sedangkan sampah anorganik seperti besi, plastik, gabus dan kertas. Sampah organik dapat dihancurkan dan dekomposisi di tanah. Namun yang menjadi permasalahan adalah sampah anorganik yang tidak dapat berdekomposisi dengan tanah.
            Kertas merupakan contoh dari sampah anorganik yang tidak dapat terurai dengan sendirinya. Sampah kertas banyak di lingkungan lembaga pendidikan, perkantoran, maupun rumah tangga. Sampah kertas hanya dibiarkan menumpuk tanpa di daur ulang atau hanya dikumpulkan pada pengepul barang bekas. Kemudian hasil yang dikumpulkan di pengepul ini tetap sebagai bahan utuh seperti koran yang digunakan sebagai pembungkus makanan dan bahan pokok di pasar.
            Sampah kertas yang dihasilkan di berbagai tempat ini berakibat pada rusaknya lingkungan alam. Hal ini yang memunculkan ide untuk mengolah sampah kertas lebih lanjut. Selain berdampak pada lingkungan juga akan berdampak pada sosiologi dan pembangunan pada masyarakat




1.         Pendahuluan

            Kertas[1] adalah suatu bahan yang tipis dan rata yang dihasilkan oleh kompresi serat yang berasal dari pulp. Pulp[2] berasal dari serat tumbuhan seperti kayu, bambu, padi, dan tumbuhan lain yang mengandung serat, tetapi pada umumnya yang sering digunakan untuk bahan baku kertas adalah kayu. Penciptaan kertas pada masa lalu merupakan suatu perubahan besar bagi kehidupan, khususnya bagi dunia tulis menulis yang turut mempengaruhi peradaban dunia.
            Seiring dengan berjalannya waktu, kertas tak hanya digunakan untuk menulis saja. Kertas kini telah menjadi bagian dari kehidupan manusia yang mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan hampir di setiap aktivitas manusia selalu membutuhkan kertas, seperti sebagai pembungkus makanan, tas belanja, tissue, sarana untuk menulis, melukis, mencetak buku, kalender, koran, pamflet, dan lain-lain.
            Dalam jangka panjang, aktivitas-aktivitas tersebut dapat menghasilkan banyak kertas yang tidak terpakai dan akan menumpuk dengan percuma. Sampah kertas kemudian menjadi salah satu penyumbang sampah yang jumlahnya cukup banyak. Bahkan saat ini, jumlah sampah kertas dan produk turunannya meliputi 25% dari seluruh sampah yang ada di pembuangan sampah.[3] Padahal kertas merupakan jenis sampah anorganik yang tidak bisa dihancurkan oleh organisme dan mengandung bahan-bahan kimia sebagai campurannya, seperti sulfat dan chlorin.
            Sebagian orang mungkin hanya akan membuang begitu saja kertas yang tidak ia gunakan lagi, dan sebagian orang lainnya menjual kertas-kertas bekasnya pada pengepul barang bekas. Oleh para pengepul kertas-kertas tersebut memang ada yang  dijual lagi untuk didaur ulang pabrik kertas dan menjadi kertas baru, atau ada juga daur ulang kertas untuk kerajinan tangan, namun sebagian lainnya, seperti kertas koran bekas misalnya, mereka jual lagi pada pedagang sebagai pembungkus barang dagangannya, yang pada akhirnya juga dibuang percuma dan menjadi sampah lagi.
            Lagipula kertas-kertas bekas tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan bila digunakan sebagai pembungkus makanan, selain karena kertas itu sendiri sudah tidak hiegenis, juga yang mengandung banyak tinta seperti kertas koran, ternyata mengandung timbal yang berbahaya jika masuk ke tubuh manusia.  
            Bagi seorang pelajar ataupun mahasiswa, kertas juga telah menjadi kebutuhan pokok yang sulit tergantikan. Mahasiswa pasti banyak membutuhkan kertas untuk kegiatan tulis menulis, mencatat, juga mengerjakan tugas kuliah yang tidak sedikit membutuhkan kertas. Namun akhirnya kertas-kertas itu banyak yang terbuang percuma karena sudah tidak terpakai lagi, padahal masih bisa dimanfaatkan jika kita kreatif dalam mengolahnya.
            Dari permasalahan yang telah diuraikan di atas, kemudian muncul sebuah ide untuk bisa mendaur ulang sendiri kertas-kertas itu menjadi produk yang lebih berguna, yang diharapkan dapat mengurangi sampah sehingga dapat mewujudkan lingkungan yang lebih baik. Apalagi sebagai mahasiswa yang banyak menghasilkan sampah kertas, untuk mendapatkan kertas-kertas bekas sangatlah mudah. Selain itu penerapan ide untuk mendaur ulang kertas ini merupakan realisasi dari sedikit keterampilan yang kami dapat dari sekolah dulu, yang kami rasa bisa berguna tidak hanya bagi kami saja, tapi juga bagi lingkungan sosial pada umumnya, yaitu dengan membantu mengurangi sampah kertas.  

     

2.           Dampak

Dampak yang ditimbulkan akibat sampah kertas:
            Sampah yang berupa kertas memiliki berbagai dampak di lingkungan yang berakibat pada permasalahan sosial di masyarakat. Beberapa dampak negatif akibat penumpukan sampah seperti gangguan kesehatan,  menurunnya kualitas lingkungan, menurunnya estetika lingkungan dan menghambat pada pembangunan negara. Dampak yang ditimbulkan inilah yang mendorong agar manusia lebih memperhatikan keadaan lingkungan sehingga tidak terjadi pencemaran lingkungan.
Dampak adanya penumpukan sampah kertas diantaranya adalah:
1.      Gangguan Kesehatan.
Tumpukan sampah yang banyak menandakan banyaknya limbah yang tersebar. Limbah ini akan berdampak pada kesehatan manusia seperti penyakit menular yang berasal dari tikus yang akan menyebarkan infeksi.
2.      Menurunnya kualitas lingkungan.
Tanah yang pada awalnya meiliki kesuburan yang tinggi menjadi tidak subur lagi jika tumpukan sampah dibiarkan berserakan di tanah yang subur.
3.      Menurunnya estetika lingkungan.
Timbulan sampah yang bau, kotor dan berserakan akan menjadikan lingkungan tidak indah untuk dipandang mata. Keindahan menjadi penting dan berdampak pada masyarakat seperti nilai keindahan yang dimiliki oleh masyarakat terhadap sesuatu akan berkurang.
4.      Terhambatnya pembangunan negara
Dengan menurunnya kualitas dan estetika lingkungan, mengakibatkan pengunjung atau wisatawan enggan untuk mengunjungi daerah wisata tersebut karena merasa tidak nyaman, dan daerah wisata tersebut menjadi tidak menarik untuk dikunjungi. Akibatnya jumlah kunjungan wisatawan menurun, yang berarti devisa negara juga menurun.[4]
Dampak yang ditimbulkan akibat pengelolaan sampah kertas:
1.      Dampak lingkungan
Sampah merupakan salah satu masalah bagi masyarakat pada umumnya. Dampak negatif yang ditimbulkan akibat penumpukan sampah menjadi maslah yang serius pada lingkungan. Sampah kertas sulit terurai dalam tanah sehingga pengelolaan sampah menjadi penting. Sampah yang menumpuk diakibatkan oleh produksi yang menggunakan kertas. Lingkungan lembaga pendidikan merupakan lembaga yang dekat dengan “kertas”. Mulai dari kertas HVS sampai koran maupun karton. Jika sampah-sampah ini dapat dikelola kembali maka lingkungan hidup menjadi lebih baik. Tanah yang subur akan tetap subur jika tidak ada lagi sampah kertas yang membebaninya. Ekosistem pada lingkungan akan terjaga dengan baik. Nilai keindahan juga akan meningkat jika sampah tidak lagi bertebaran di sembarang tempat. Usaha foto copy merupakan industri yang dekat dengan sampah kertas. Dengan adanya usaha pengelolaan kertas menjadi barang yang lebih berguna seperti vas bunga maupun gucci akan berdampak baik bagi lingkungan.
2.      Dampak Ekonomi
Pengelolaan sampah kertas menjadi benda yang lebih berguna seperti vas bunga dan gucci akan memiliki nilai ekonomi. Barang-barang hasil pengelolaan sampah kertas ini dapat didistribusikan serta dipasarkan kepada masyarakat. Sampah kertas yang dianggap tidak memiliki kegunaan lagi jika dikelola dengan baik akan berdampak ekonomi bagi masyarakat luas.
3.      Dampak sosial
Pengelolaan sampah kertas dapat dilakukan secara bersama dengan masyarakat sekitar. Melalui kerjasama yang dibangun akan membentuk hubungan masyarakat yang baik pula. Usaha foto copy dapat menyalurkan sampah kertasnya pada industri pengelolaan sampah kertas tetapi tidak hanya usaha foto copy saja, seluruh masyarakat dapat menyalurkan sampah kertasnya pula. Setelah sampah terkumpul maka industri pengelolaan akan melakukan tahap berikutnya yaitu merubah sampah kertas menjadi kerajinan tangan. Usaha ini dilakukan dengan bantuan masyarakat sehingga ketika semua komponen saling bekerja maka terbentuklah hubungan yang baik dan kerjasama diantara masyarakat itu sendiri. Damapk lain yang ditimbulkan adalah terbukanya lapangan kerja bagi masyarakat sehingga kesejahteraan masyarakat dapat dicapai.


4.      Dampak Pembangunan
Usaha baru yang dibuka untuk pengelolaan sampah ini akan membuka kesempatan kerja baru di lingkungan masyarakat sekitar. Lapangan kerja baru terbuka bagi masyarakat sekitar. Masyarakat yang pada awalnya tidak memiliki pekerjaan memiliki kesempatan untuk menjadi pekerja di industri pengelolaan sampah kertas. Kesejahteraan masyarakat dapat tercapai. Masyarakat yang awalnya tidak memiliki penghasilan untuk dirinya sendiri maupun lingkungan sekitar menjadi seseorang yang memiliki penghasilan untuk menghidupi dirinya maupun orang yang berada di sekitarnya. Jumlah pengangguran akan berkurang terlihat dari terserapnya tenaga kerja yang terampil dan siap untuk dipekerjakan di industri pengelolaan sampah kertas.





3.         Pembuatan Kerajinan dari Kertas Bekas
Bahan :
- Kertas bekas (koran, kertas sisa fotocopy, kertas bekas lainnya)
- Lem kayu
- Air
- Cutter
- Benda yang dijadikan cetakan (dijadikan contoh pola), seperti gentong,   vas bunga, patungm dan sebagainya.
- Wadah tempat lem kayu
Cara Pembuatan:
1. Kertas bekas yang ingin digunakan dipotong (disobek) menjadi ukuran sedang ataupun kecil. (Sesuai dengan selera).
2. Lem kayu diletakkan dalam wadah, kemudian diberi air, dan diaduk hingga menyatu. Hal ini diperuntukkan agar menghemat lem, kemudian agar lebih menempel pada kertas bekas.
3. Siapkan benda yang ingin dijadikan cetakan, (seperti gentong, vas bunga, patung, dst.) .
4. Kemudian kertas yang sudah disobek (dipotong menjadi ukuran sedang atau kecil) di celupkan ke dalam wadah larutan lem kayu, pastikan kertas tersebut terkena lem dengan rata, kemudian tempelkan kertas tersebut ke bagian luar dan bagian bawah benda cetakan (seperti gentong, vas bunga, patung, dst.) . Lakukan hal ini berulang-ulang hingga seluruh bagian terlapisi dengan kertas bekas tadi dan membentuk lapisan-lapisan. Dan tunggu hingga kering.
5. Setelah kertas bekas yang dilapisi lem membentuk lapisan yang cukup tebal di bagian luar cetakan dan benar-benar kering, kemudian buat sayatan di salah satu sisi lapisan kertas bekas tersebut. Sayatan itu ditujukan agar cetakan tersebut dapat dikeluarkan dari dalam lapisan kertas bekas tadi. Pastikan agar lapisan kertas yang siap disayat itu memiliki ketebalan yang tidak begitu tipis dan juga tidak begitu tebal.
6. Setelah lapisan kertas bekas tersebut disayat dan cetakan dikeluarkan, satukan kembali bekas sayatan-sayatan pada lapisan kertas yang sudah membentuk seperti cetakan yang diinginkan yaitu dengan merekatkan kembali bagian yang terpisah akibat sayatan. Kemudian lapisi kembali dengan kertas bekas yang telah dicelupkan ke dalam larutan lem.
7. Terus lapisi lapisan kertas dengan menempelkan kertas bekas yang disobek dan dicelupkan ke dalam larutan kayu hingga lapisan kertas bekas hasil cetakan tersebut memiliki ketebalan yang hampir sama dengan benda cetakan aslinya atau setidaknya benda tersebut cukup kokoh.
8. Jika telah mencapai ketebalan yang diinginkan, kemudian biarkan  hingga larutan lem kayu mengering.
9. Setelah kering, kita dapat menghias bagian luarnya agar tampak menarik sesuai dengan kreativitas kita, seperti mengecatnya dan menghiasnya sesuai dengan apa yang kita inginkan.


4.         Kesimpulan
            Sampah merupakan suatu bahan yang dibuang atau terbuang sebagai hasil dari aktivitas manusia maupun hasil aktivitas alam. Secara garis besar, sampah dibedakan menjadi dua jenis, yaitu sampah organik dan anorganik. Yang menjadi masalah adalah sampah anorganik yang tidak dapat berdekomposisi dengan tanah seperti contohnya kertas.
            Kertas merupakan bahan yang sering digunakan sehari-hari yang sering dijumpai di lembaga pendidikan, perkantoran maupun rumah tangga. Karena sering digunakan setiap harinya, banyak juga kertas-kertas yang tidak terpakai lagi. Kertas-kertas ini akan menumpuk dan menjadi sampah.

            Kalau mendengar hal ini pasti yang terpikirkan adalah dampak negatifnya. Memang banyak sekali dampak negatif dari sampah kertas ini baik dari gangguan kesehatan, rusaknya lingkungan sosial sampai menghambat pembangunan negara. Tetapi kalau sampah kertas ini dapat diolah dengan sebaik-baiknya, akan meminimalisir dampak negatif dari sampah kertas tersebut. Tidak hanya itu, sampah kertas ini jika diolah dapat mempunyai dampak positif.

Salah satu cara untuk mengolah sampah kertas sehingga mendapatkan dampak positif tersebut adalah dengan cara membuat kerajinan tangan yang cantik yaitu  membuat vas bunga, gucci, patung dan lain sebagainya. Dengan bahan yang mudah ditemukan dan murah dan dengan cara pengolahan yang mudah dapat memberikan dampak positif pada kertas sampah tersebut, yaitu dalam lingkungan hidup akan terjaga lebih baik lagi, meningkatnya ekonomi karena sampah kertas yang berupa vas bunga, patung dan gucci ini juga dapat diperjual-belikan, meningkatnya hubungan sosial masyarakat yang baik karena dalam mengolah sampah kertas ini membutuhkan kerjasama orang banyak, pembangunan negara juga akan terlihat semakin meningkat karena pengangguran semakin sedikit. Ini disebabkan industri pengolahan sampah kertas membuka lapangan pekerjaan agar hasil dari sampah kertas tersebut semakin optimal. Dan para pengangguran yang akhirnya mendapat pekerjaan ini akan mendapatkan gaji. Sehingga kesejahteraan masyarakat akan tercapai.

Rabu, 04 Mei 2016

Cara merawat motor injeksi honda

                 Cara Merawat Motor Matic Injeksi Honda

                                              UNIVERSITAS GUNADARMA



       Beberapa tahun terakhir ini perkembangan motor matic injeksi Honda sangat pesat, penjualan motor matic Honda pun meningkat tajam dari tahun ke tahun sejak di luncurkannya pertama kali produk motor matic Honda, namun masih banyak para pengguna motor matic yang belum mengetahui dengan baik tentang motornya sendiri, khususnya cara merawat motor matic injeksi Honda mereka masing-masing. Motor Matic sendiri sudah jadi primadona banyak orang, pilihan konsumen zaman sekarang lebih banyak melirik motor matic sebagai pilihan pertamanya. Karena desain yang menarik, futuristik dan tidak ketinggalan zaman, selain dari mudahnya menggunakan jenis motor yang satu ini baik laki-laki atau perempuan, tua-muda, di gunakan jauh-dekat, tinggal gas saja membuat motor matic jadi plihan paling favorit.
Mempunyai motor matic dengan performa yang bagus adalah keinginan setiap pemilik motor, karena sangat membantu dalam setiap aktivitas yang Kita miliki, hanya saja jika terjadi masalah yang tak terduga saat kita mengendarai motor matic, maka akan sangat merepotkan kita sendiri. Maka perlulah kiranya kita melakukan perawatan dengan benar terhadap motor matic Honda kesayangan Anda.

Cara Merawat Motor Matic Injeksi Honda

Pada dasarnya cara merawat motor matic injeksi Honda tidak jauh berbeda dengan motor non matic/motor biasa, namun tetap ada yang perlu di perhatikan secara khusus agar performa motor matic Honda Anda tetap prima dan tidak mengalami gangguan. Berikut ini adalah beberap tips yang bisa kami berikan mengenai cara merawat motor matic injkesi Honda yang Anda miliki :
1. Biasakan panaskan mesin terlebih dahulu antara 5-10 menit, jika tidak mau memanaskan mesin karena terburu-buru dan ingin langsung menggunakan motor matic Anda maka nyalakan mesin motor matic Anda, hanya saja ketika Anda langsung menggunakannya jangan langsung dengan kecepatan tinggi, lakukan dengan kecepatan rendah terlebih dahulu, ini fungsinya bisa sama dengan memanaskan mesin, karena ini bertujuan agar oli bekerja lebih baik keseluruh bagian mesin, karena pada saat mesin tidak menyala oli tidak secara merata ke bagian mesin motor Anda hingga motor siap digunakan. 
2. Cek rutin bagian busi dan aki (accu) karena bagian ini sangat vital dalam pengoperasin motor Anda. Pastikan busi dalam keadaan baik dan bersih, jangan sampai kotor sehingga pengapian motor Anda tetap baik, sementara aki juga harus di lakukan pengecekan, segera ganti aki jika apabila sudah mati.
3. Periksa kondisi oli, jangan sampai kurang atau sudah over pemakaian. Periksa oli mesin dan oli transmisi jangan sampai kehabisan, lakukan pergantian oli secara berkala, Anda bisa merujuk pada buku panduan pemakaian motor matic Honda Anda. Jangan sampai permasalahan oli mengganggu kenyamanan berkendara Anda.
4. Perilaku berkendara Anda juga bisa mempengaruhi performa motor matic Anda, jangan terlalu sering secara mendadak langsung tancap gas terlalu lencang dan melakukan pengereman secara mendadak, karena ini bisa mempengaruhi kenerja transimi motor matic Anda sehinnga bisa mudah aus.
5. Pada saat servis berkala, jangan lupa untuk meminta pada mekanik agar melakukan pembersihan pada ruang transmisi jika sudah kotor. 
6. Jika Anda melakukan pencucian motor matic Anda, jangan sampai bagian ECM dan Throttle body basah berlebihan karena dapat merusak bagian tersebut.
7. Usahakan tangki bahan bakar selalu penuh, jangan sampai kosong. Jangan sampai kebiasaan lama isi bensin kalau sudah habis masih Anda biasakan saat memiliki motor matic. Usahakan selalu isi bensin sebelum jarum indikator pada posisi E (empty) karena hal ini bisa berakibat buruk pada pompa injector.
8. Sebelum berkendara jauh, lakukan pengecekan pada Van Belt motor matic Anda, karena ini fungsinya seperti rantai pada motor matic Anda. Lakukan pergantian jika sudah terasa keras dan motor sudah terasa sangat berat tarikannya.
9. Yang paling penting adalah lakukan servis rutin di bengkel resmi milik Honda demi menjaga performa berkualitas motor matic Anda, sehingga motor matic Anda menjadi awet dan selalu enak di kendarai kemanapun Anda pergi.

Cara Merawat Motor Matic Injeksi Honda

Demikianlah beberapa tips yang bisa Anda bagikan mengenai Cara Merawat Motor Matic Injeksi Honda Anda. Jika Anda bisa merawat dengan baik motor matic Honda Anda, maka kepuasan akan motor Anda pun bisa Anda dapatkan, sehingga motor menjadi nyaman di kendarai. Oleh karena itu sebagai pemilik motor matic, sudah sepatutnya lah Anda melakukan perawtan secara baik terhadap motor Anda. Jangan abaikan permasalahan sekecil apapun pada motor Anda, sebisa mungkin cek motor Anda jika Anda sudah merasa ada yang tidak enak / nyaman saat Anda memakai / mengendarai sepeda motor Anda. Karena hal ini mungkin bisa menyelamatkan 

Sumber : http://musliminm.blogspot.co.id/2016/05/cara-merawat-motor-matic-injeksi-honda.html

Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh

                        Manfaat Bersepeda

                                    UNIVERSITAS GUNADARMA


      Manfaat bersepeda. Bersepeda secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stress, dan meningkatkan kebugaran Anda. Bersepeda adalah kegiatan yang paling populer ketiga di Inggris. Diperkirakan terdapat sekitar 3,1 juta orang naik sepeda setiap bulan. Sebagai bentuk latihan, bersepeda sangat disukai banyak orang. Anak-anak, lanjut usia, atau para penyandang cacat semua dapat menikmati bersepeda jika mereka memiliki peralatan yang tepat.

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian Anda karena itu juga merupakan bentuk transportasi. Menghemat uang Anda, membuat lingkungan menjadi lebih baik. Transportasi sehari-hari dengan menggunakan sepeda merupakan putusan yang terbaik, hal ini karena terdapat banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Bersepeda
Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan, sehingga lebih mudah untuk dilakukan dan dapat menjaga kesehatan sendi. Bersepeda juga dapat membantu mendapatkan bentuk tubuh. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, lakukanlah bersepeda setidaknya 150 menit setiap minggu. Misalnya, Anda dapat bersepeda sebagai transportasi untuk bekerja, sekolah, dan sebagainya atau bersepeda di hari-hari libur untuk menghilangkan penat. Dengan bersepeda secara teratur, Anda akan segera merasakan manfaatnya. 

Tips Aman Bersepeda

Tips Aman Bersepeda
  1. Lihatlah ke belakang Anda sebelum Anda berputar balik, menyalip, atau berhenti
  2. Gunakan sinyal lengan sebelum berbelok ke kanan atau kiri
  3. Mematuhi lampu lalu lintas dan rambu-rambu jalan
  4. Tidak naik di trotoar kecuali terdapat tanda sepeda boleh menaikinya
  5. Di jalan-jalan yang sibuk atau sempit, berilah ruang untuk orang lain
  6. Ketika menyalip mobil yang sedang terparkir, hati-hati pada saat orang yang di dalam mobil tersebut membuka pintu mobil secara tiba-tiba
  7. Tidak menggunakan ponsel saat bersepeda
  8. Gunakan helm sepeda untuk membantu mencegah cedera kepala jika Anda jatuh dari sepeda


Manfaat Bersepeda

  1. Lebih Cepat Membakar Kalori
  2. Lebih Cepat Membakar Kalori
    Bersepeda dapat membakar kalor sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan sedang, 400 kalori per jam apabila dengan kecepatan 10-11 mph, serta 700 kalori apabila dimedan berat selama 1 jam. Bahkan, apabila Anda bersepeda secara rutin selama 1 tahun, Anda dapat membakar lemak sebanyak 5 kg, hanya dengan waktu 30 menit sehari bersepeda dengan kecepatan sedang. 

  3. Memperkuat Kerangka Tubuh
  4. Memperkuat Kerangka Tubuh
    Kebanyakan orang mengira apabila terlalu sering bersepeda dan membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Jangan berpikiran bahwa bersepeda dapat membuat postur menjadi bungkuk. Hal ini karena dengan bersepeda, kerangka tubuh akan menjadi semakin kuat dan tegak dengan bersepeda setiap hari. 

  5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
  6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Beberapa studi telah menunjukkan bahwa aktivitas seperti bersepeda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk menangkal berbagai serangan penyakit seperti batuk dan pilek. Alangkah baiknya untuk menggunakan sepeda sebagai transportasi utama untuk pergi ke tempat kerja, sekolah, dan sebagainya daripada menggunakan kendaraan pribadi/angkutan umum. 

  7. Meningkatkan Stamina
  8. Meningkatkan Stamina
    Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga ringan. Dengan demikian bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina, hal ini karena Anda dapat mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan aerobik atau berjalan kaki dimana mungkin dapat membuat lebih cepat lelah. Selain itu, bersepeda dapat memperkuat jantung dan paru-paru, yang membuat Anda dapat bekerja lebih efisien. 

  9. Mencegah Penyakit Jantung
  10. Mencegah Penyakit Jantung
    Studi yang dilakukan British Medical Association telah menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu mampu untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sementara itu, bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan tanda-tanda penuaan. Bersepeda juga dapat membuat seseorang menjadi 10 tahun lebih muda. 

  11. Mengurangi Stress
  12. Mengurangi Stress
    Apabila Anda terserang stress ringan, cobalah untuk berolahraga misalnya seperti bersepeda. Hal ini karena, ketika sedang bersepeda mata kita dapat menyaksikan berbagai pemandangan yang berbeda. Sehingga dapat melupakan apa yang sedang terjadi atau masalah yang sedang Anda hadapi. 

  13. Menambah Banyak Teman
  14. Menambah Banyak Teman
    Dengan memiliki hobi bersepeda, maka tentunya akan menjadi tertarik untuk mengikuti event-event seperti sepeda santai. Anda dapat bertemu dengan banyak orang baru yang memiliki hobi sama. Mungkin saja Anda akan diajak untuk ikut bergabung ke klub sepeda. Bersepeda pun juga dapat menambah teman, terlebih lagi jika memiliki hobi bersepeda. 

  15. Mencegah Kanker
  16. Mencegah Kanker
    Kanker tergolong sebagai salah satu penyakit yang dapat dengan mudah menjalar ke seluruh tubuh. Kanker juga termasuk penyakit yang dapat berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terjangkit penyakit kanker, maka berolahragalah secara teratur. Dengan memiliki tubuh yang selalu dalam keadaan sehat, maka sel yang pada awalnya merupakan bibit kanker dapat dicegah pertumbuhannya. 

  17. Mengontrol Suplai Oksigen
  18. Mengontrol Suplai Oksigen
    Bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah-engah. Aliran oksigen akan makin terus terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh Anda mampu untuk dapat mengontrol suplai dari oksigen tubuh. 

  19. Meningkatkan Mood
  20. Meningkatkan Mood
    Rasa cemas, stres, dan depresi dapat diatasi dengan berolahraga ringan seperti bersepeda. Hal ini karena bersepeda dapat dijadikan sebagai sarana mencari kesenangan. Bersepeda juga baik untuk kesehatan mental seperti halnya olaharaga yang lain seperti jogging. 

  21. Membakar Lemak dan Memperkuat Otot
  22. Membakar Lemak dan Memperkuat Otot
    Setiap mengayuh pedal sepeda dapat membakar lemak serta memperkuat otot-otot kaki. Bersepeda di atas tanah yang bergelombang, menanjak, atau terdapat rintangan-rintangan lainnya akan melatih tubuh Anda, karena lebih banyak berat tubuh Anda dapat didukung oleh lengan serta bahu. 

  23. Membuat Awet Muda
  24. Membuat Awet Muda
    Bersepeda secara teratur dapat melindungi kulit dengan cara peningkatan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit dan otot. Hal ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dan membuat Anda terlihat lebih muda. 

  25. Meningkatkan Kekuatan Otak
  26. Meningkatkan Kekuatan Otak
    Para peneliti dari Universitas Illinois menemukan bahwa 5 persen peningkatan dalam berbagai latihan kebugaran, namun dengan bersepeda dapat menyebabkan peningkatan hingga 15 persen dalam tes mental. Hal ini karena dengan bersepeda dapat membantu membangun sel-sel otak baru pada bagian memori, yang memburuk dari usia mulai 30 tahun. 

  27. Menghindari Berbagai Penyakit
  28. Menghindari Berbagai Penyakit
    Bersepeda sekitar 3 hingga 4 kali seminggu dapat memperkuat kesehatan tubuh dan memperkuat sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Kebanyakan orang yang berangkat bekerja dengan bersepeda jarang mengambil cuti sakit. 

  29. Menjaga Kesehatan
  30. Menjaga Kesehatan
    Bersepeda tidak hanya dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga mampu untuk membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut womenshealthmag, pengendara sepeda hidup 2 tahun lebih lama daripada yang jarang bersepeda dan menderita 15% lebih sedikit terserang penyakit. Bersepeda juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan internal dan juga dapat meningkatkan umur panjang. 

  31. Transportasi Yang Ramah Lingkungan
  32. Transportasi Yang Ramah Lingkungan
    Jika Anda sedang menuju ke sesuatu tempat, seperti ke kantor, dan sebagainya, dengan bersepeda merupakan salah satu bentuk dari kecintaan Anda terhadap lingkungan. Bersepeda juga dapat memberikan beberapa latihan yang bagus untuk kesehatan. Bersepeda juga dapat membakar kalor dan juga dengan bersepeda dapat menghemat uang Anda tidak perlu membeli bensin dan sebagainya. Bersepeda merupakan ide yang baik untuk mempertimbangkan untuk mengambil sepeda Anda sebagai gantinya. 

  33. Menyeimbangkan Sistem Metabolisme
  34. Menyeimbangkan Sistem Metabolisme
    Dengan bersepeda dapat mencegah Anda untuk mengalami berbagai gangguan metabolisme. Sehatkan tubuh Anda dan jaga sistem metabolisme dengan bersepeda secara teratur. 

  35. Mengatasi Kemacetan
  36. Mengatasi Kemacetan
    Apabila Anda tinggal di kota-kota besar, akan terjadi banyak kemacetan. Dengan bersepeda, maka Anda tidak akan pusing lagi untuk mencari jalan. Hal ini karena dengan bersepeda dapat menempuh jalan-jalan yang sempit dengan lebih cepat. Terlebih apabila jika ada orang yang sedang melihat Anda bersepeda pergi ke kantor, sekolah, dan sebagainya maka akan menjadi pemicu orang tersebut untuk mengikuti menggunakan sepeda dalam mengatasi masalah kemacetan. 

  37. Metabolisme Yang Baik
  38. Metabolisme Yang Baik
    Menurut penelitian dari Universitas Michigan di AS, para ibu yang rutin berolahraga selama masa kehamilan memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih cepat sembuh, dan dapat menikmati suasana yang lebih baik secara keseluruhan sepanjang sembilan bulan. Bersepeda juga dapat mengurangi risiko 50% terkena obesitas. 

  39. Go Green
  40. Go Green
    Dengan bersepeda, sama saja Anda mendukung gerakan Go Green. Anda ikut menyelamatkan bumi yang semakin hari semakin panas. Walaupun baru sedikit yang orang yang ikut andil dalam melakukan gerakan Go Green, namun apabila Anda konsisten melakukannya, maka ada orang lain yang akan terinspirasi dari diri Anda. 
    Sumber : http://musliminm.blogspot.co.id/2016/05/manfaat-bersepeda.html